Inhalt
Warum Meditation?
In unserem hektischen Alltag sind wir ständig Stimuli, Aufgaben und Terminen ausgesetzt. Dauerhafter Stress wirkt sich nachweislich negativ auf Körper, Geist und Atmung aus:
- Er erhöht Stresshormone wie Cortisol, die Muskelverspannungen, Schmerzen und Erschöpfung verstärken können
- Er beeinflusst die Herzfrequenz und Atmung, was bei Lungenerkrankungen oder COPD belastend sein kann
- Er mindert Konzentration, Geduld und emotionale Stabilität
Meditation wirkt nachweislich auf Nervensystem, Hormone und Gehirnfunktionen:
- Parasympathische Aktivierung: Der Körper kommt in Ruhemodus, Herzschlag und Atem werden ruhiger
- Schmerzwahrnehmung reduzieren: Meditation kann die Wahrnehmung von chronischen Schmerzen verändern
- Stressreduktion: Angst, Nervosität und Anspannung werden spürbar gesenkt
- Atemförderung: Besonders für Menschen mit Atemproblemen oder COPD unterstützt Meditation eine bewusste, tiefe Atmung und entspannt die Atemmuskulatur
- Gehirnveränderung durch Neuroplastizität: Regelmäßige Meditation kann emotionale Stabilität und Konzentration stärken
Ablauf
- 30 Minuten geführte Meditation / Sitzen auf Stühlen oder Matten, je nach Komfort/ Jede Woche ein neues Thema: Herzöffnung, Dankbarkeit, Loslassen, Körperreise, etc
Kursleitung
Behi
(in Kooperation für das SoFa Stein)
Kurszeiten
Dienstags 19:00 - 19:30 Uhr vor Yoga mit Behi
Kursblöcke mit mehreren Einheiten
Die Plätze sind begrenzt.
Kursgebühr
Auf Anfrage bei Behi
Anmeldung
Bitte für Reservierung direkt Behi unter Telefon 0151-70081940 kontaktieren.